Conoce la ansiedad para aprender a manejarla (nov. 2014)

Conoce la ansiedad (nov. 2014)

Los problemas de ansiedad podrían estar categorizados en este momento como la gripe del siglo XXI. Con esto quiero decir que la ansiedad es algo muy común, como común es que se aborde en muchas ocasiones exclusivamente con psicofármacos prescritos en atención primaria. Este hecho nos puede hacer olvidar que somos responsables de la gestión de nuestras emociones, y la ansiedad es una emoción más que cuando aparece necesita ser abordada por la persona, ayudando a generar recursos y estrategias o a potenciar los que ya tiene, para poder hacer frente a una situación intentando utilizar el menor número de muletas posible. Esto nos ayudará a depender menos de agentes externos y a conocernos más para fomentar el autocontrol.

Por eso en esta sesión reflexionamos sobre lo que es la ansiedad, para contemplar las formas más efectivas de abordarla utilizando las herramientas adecuadas…

Jone.

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